El temor a que la luz azul emitida por las pantallas genere trastornos del sueño o deteriore la retina es motivo de preocupación para muchos y argumento de marketing para otros. Los expertos recomiendan protección, pero sin que cunda el pánico.

Desde hace unos años, los ledes (diodos emisores de luz) se han colado en los teléfonos inteligentes, las televisiones y los ordenadores.

Su escaso consumo eléctrico y fuerte intensidad seducen a los fabricantes. El problema es que muchos contienen un elevado porcentaje de luz azul, la parte más energética pero susceptible de ser dañina para la salud.

"Es un tema de hace tiempo" y los estudios científicos se multiplican, resume el director de marketing Stefan Sommer en el puesto de Philips del Salón de la electrónica IFA de Berlín.

Él vende una pantalla de ordenador equipada con tecnología "SoftBlue", supuestamente mejor para la retina. Philips comercializa con éxito tres monitores de esta gama desde febrero, sobre todo en los países nórdicos sensibles a los temas de salud, para "ampliar la gama", explica.

Con estas pantallas -dice- se acaba "la imagen que tiende al amarillo", los colores son naturales.

"Cambiamos las frecuencias de luz azul nocivas, que están por debajo de 450 nanómetros, para subirlas por encima de 460 nanómetros", detalla.

Otras marcas, como las taiwanesas Asus y BenQ, o la estadounidense ViewSonic, proponen pantallas de ordenador específicas.

La tecnología "es un placer que culpabiliza: cuando éramos muy jóvenes nuestros padres nos dijeron que pasar demasiado tiempo delante de la televisión o del ordenador era malo. Por eso una pantalla segura podría ser del agrado de los consumidores", considera Paul Gray, analista del gabinete IHS.

- 'Que no cunda el pánico' -

"No hay que preocuparse en exceso ni tirar todas nuestras pantallas", matiza Serge Picaud, investigador del Instituto de la Visión de París.

El científico realizó un estudio en 2013, que exponía las células de la retira de los cerdos (parecidas a las del ser humano) a diferentes longitudes de onda y demostró que la luz entre 415 y 455 nanómetros mataba células. Dicho de otra manera, el color azul oscuro, cercano a los ultravioletas, es nocivo.

Pero "hay que relativizar, porque la intensidad lumínica producida por las pantallas es relativamente débil con relación al sol. (...) Todos los que se preocupan de la toxicidad de nuestras pantallas ¿se han puesto gafas este verano en la playa?", desdramatiza el científico.

"No hay que tener miedo de las pantallas, lo que plantea problema es la sobreexposición", añade el oftalmólogo Vincent Gualino.

Entre tabletas, teléfonos inteligentes, ordenadores y televisiones, podemos pasar "hasta seis o siete horas" diarias delante de una pantalla, apunta este experto en enfermedades de la retina.

Motivo suficiente, según él, para protegerse en función del uso.

No faltan soluciones, como las gafas especiales contra la luz azul, disponibles sin receta y de gran aceptación en Japón, país de origen de los tres premios Nobel de física que permitieron a los ledes emitir en azul.

Los jóvenes son los que más protección necesitan, apunta el doctor Gualino, porque "tienen un cristalino claro y se expondrán durante 40 o 50 años".

Según él, las personas propensas a "la degeneración macular asociada a la edad" (DMLA), deberían equiparse, así como los grandes consumidores, incluso los que no tengan problemas de visión.

Otros estudios han demostrado que la energía de la luz azul influye en los ciclos del sueño. Para evitarlo han surgido aplicaciones como "F.lux", que permiten regular la luminosidad de la pantalla y su composición en función del momento del día.

 

Fuente: noticiasmvs

Las primeras pruebas se realizarán con pequeñas cantidades de sangre –de 5 a 10 mililitros– para descartar posibles efectos adversos y estudiar el tiempo de supervivencia de los glóbulos rojos sintéticos en el organismo. Si todo va bien, el siguiente paso será la producción para uso médico, aunque no hay un plazo definido para hacerlo. Además de representar una esperanza para muchas personas, este avance es el primer paso para conseguir una fuente inagotable y segura para las transfusiones sanguíneas.

(EL ROTATIVO DE CAJIGAL /muyinteresante ) El agua es vital para nuestro organismo, pero también puede ser una interesante herramienta en la lucha contra la obesidad. Ahora, un equipo de científicos de la Universidad de Birmingham (Reino Unido) ha concluido en su último estudio que beber 500 ml de agua 30 minutos antes de cualquier comida (desayuno, comida, merienda o cena) ayuda a la pérdida de peso. El trabajo ha sido publicado en la revista Obesity.

Los investigadores realizaron un experimento con 84 adultos obesos que se prolongó durante 12 semanas. Los participantes fueron divididos en dos grupos asignados al azar. El primer grupo, tenía que consumir obligatoriamente 500 ml de agua antes del desayuno, del almuerzo y de la cena; todos los días durante 12 semanas. El segundo grupo representaba el conjunto de control. Una vez pasado el período de seguimiento, el grupo que bebió esta cantidad de agua media hora antes de las comidas aumentó su pérdida de peso en 1,3 kgs más en comparación con los que no bebieron nada de agua antes de ingerir alimentos (que perdieron un promedio de 0,8 kgs).

“La belleza de estos hallazgos está en la simplicidad. Sólo beber medio litro de agua, tres veces al día, antes de las comidas principales puede ayudar a reducir su peso”, explica Helen Parretti, líder del estudio.

Los expertos esperan ahora poder llevar a cabo un ensayo con una muestra más grande y también a más largo plazo para obtener una mejor comprensión de cómo la pérdida de peso se ve influenciada por la ingesta de agua antes de las comidas.

“La pérdida de unos pocos kilos de más en el transcurso de un año puede ser significativo para un individuo, y esto podría ser una manera fácil de ayudar con la pérdida de peso. Es un mensaje simple que tiene el potencial de hacer una contribución real a la salud pública”, aclara Parretti.

(El Rotativo de Cajigal)- LA DUCHA: ese proceso compuesto por un 10% de baño, un 20% cantar y un 70% de reflexión. ¿Hay que ducharse inmediatamente después de entrenar o es necesario esperar un poco para evitar la sudoración posterior? ¿Cuántos lavados son necesarios a la semana? ¿El pelo se enjuaga todos los días? ¿Qué errores se suelen cometer en la ducha? Y así podríamos seguir.

Como si se tratase de una religión, existen dos posturas enfrentadas: los que piensan que con ducharse una vez a la semana va bien (permitidnos poner eso en duda) y los que creen que por lavarse una o más veces al día a tu cuerpo no le sucede nada (eso es matizable). Hay una serie de hábitos que deberías de cuidar para mantener el órgano más grande de tu cuerpo (no seas fantasma: es la piel) y tu cabello en perfecto estado.

Desmontando algunos mitos

Lo más recomendable es una ducha diaria como máximo, a excepción de actividades físicas u otros casos, en los que la segunda ducha debería ser rápida y sin gel. Hay cuatro puntos de tu cuerpo que no debes descuidar: empezando por los pies, subiendo hasta tus genitales, más tarde las axilas y por último tus manos. “Es posible ducharse más de una vez al día siempre que después de la higiene apliquemos una crema hidratante para suplir la grasa cutánea que ha eliminado el agua y el jabón. Sin este sebo necesario, es frecuente que aparezca picor y eczema de piel seca, que pueden ser muy molestos”, afirma Didac Barco, dermatólogo de Doctoralia y doctor del Centro Médico Teknon de Barcelona.

A su vez, el doctor esclarece algunos mitos sobre el cabello: “Lavar el pelo cada día no hace que se caiga más. Ni la frecuencia de lavado ni el uso de cosméticos capilares (gomina, espuma, tinte) hace que el pelo se desprenda más”, manifiesta. Aquí tienes unas respuestas sobre algunas invenciones del pelo. Si lo que quieres es cuidar tu cabello, exhibirlo con brillo y que este presentable, si lo lavas todos los días conseguirás el efecto contrario. Los componentes químicos del champú, en exceso, producen el efecto contrario al deseado.

“Lo óptimo es esperar unos minutos antes de la ducha o bien realizarla a una temperatura o durante el tiempo suficiente para bajar unos grados nuestro cuerpo” declara el dermatólogo. El sudor al igual que abre los poros al excretarlo, una vez seco, los obstruye; es importante darte una ducha después de entrenar pero si ya lo has hecho ese mismo día, no utilices gel.

La ducha ideal

Acabas de llegar de correr, o de hacer “running”; dependiendo del abuso que hayas hecho o no de tus fotos para Instagram. Dejando a un lado la película que puedas llevar encima, es hora de ducharse. El mayor error del español medio a la hora de la ducha, es pecar de un exceso de higiene. Presta atención a esta serie de pautas para un correcto lavado y secado.

“Nunca tires la toalla”, o hagas una mala elección: lo primero, acuérdate de cogerla para luego no gritar como un descosido pidiéndola. Segundo: no estamos diciendo que sea igual que secarte con una lija, pero una toalla que sea demasiado áspera contribuye al desgaste de tu epidermis. Céntrate más en el tejido que en cómo va a quedar con esos azulejos con estampado de flores tan bonitos.

El rojo de alarma: los extremos nunca han sido buenos. Ya has entrado en la ducha, regula la temperatura del agua. Lo ideal es una temperatura tibia. Siempre hay algún insensato que se ducha con el agua hirviendo y encima en verano. Cuanto más alta sea la temperatura, la piel va a tender a resecarse más y puede fragmentarse, según afirma la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

Cuidado con el que “vive en la piña debajo del mar”: si aún no lo sabes, no has tenido infancia. La esponja, ese ser aparentemente inofensivo pero que puede dañar la piel: “Tanto el roce que provoca la esponja como la eliminación del sebo que producen el agua y el jabón que esparce disminuyen la calidad de la barrera cutánea”, certifica Didac Barco.

No le des la espalda a tu espalda: en el lomo es la zona donde más células muertas se acumulan y la que más difícil acceso tiene para tus manos. Haz un esfuerzo y asegúrate de lavarla mínimamente, si te cuesta, existen herramientas que te facilitan la labor (la escobilla no). No hay excusas, no tienes los brazos como un Tiranosaurio, todas las zonas de tu cuerpo son accesibles. Ahora que ya la tienes limpia ¿también tendrás que lucir una espalda esculpida, no?

Asegura el enjuagado: No estás en la ducha de la piscina separando tu bañador de tu cintura para que pase el agua. Antes de salir, cerciórate de que no queden restos de espuma o gel, ya que al secarse y en pieles sensibles, pueden producir dermatitis.

Un buen secado para finalizar: Cuando ya tengas una toalla en condiciones, sería conveniente que realizases un buen secado. Céntrate en las zonas donde se acumula humedad, entre los dedos, las axilas… ya que el empapamiento puede propiciar la aparición de hongos. Así que si no quieres despertarte con alguna que otra seta en tu cuerpo no descuides esas zonas.

 Fuente: menshealth.es

(El Rotativo de Cajigal)- Un estudio de la Universidad de Birmingham divulgado este lunes sostiene que dar suplementos de yodo a todas las embarazadas, incluidas aquellas que viven en países en los que la deficiencia de ese oligoelemento suele ser moderada, ahorraría costes a los sistemas sanitarios.

Fuente: BBCMUNDO