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El ejercicio y la alimentación ayudan a prevenir la obesidad y la diabetes en adolescentes
Investigaciones en adolescentes
muestran que un mejor estado de forma física está relacionado con menores
niveles de insulina así como una menor resistencia a esta hormona, lo que ayuda
a prevenir la diabetes. Del mismo modo, se ha constatado que adolescentes con
una mejor forma física presentan niveles más controlados de leptina,
relacionada con el control del apetito, lo que ayuda en la prevención de la
obesidad.
La obesidad y las enfermedades
asociadas a ella, como la diabetes, son un problema entre la población joven.
Estudiar hábitos de vida saludable que ayuden a paliar este problema es el
objetivo del proyecto europeo HELENA (acrónimo de Healthy Lifestyle in Europe
by Nutrition in Adolescence) en el que colaboran investigadores de la Facultad
de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica
de Madrid (UPM) con la Universidad de Zaragoza, coordinadora del proyecto, y la
Universidad de Granada, todas ellas en España.
Los investigadores han constatado
que los adolescentes con mayores niveles de fuerza muscular y de actividad
física tienen menores niveles de la hormona insulina y de resistencia a la
misma, que son aspectos fundamentales para controlar la glucosa y prevenir la
diabetes, según afirma el Dr. David Jiménez Pavón, de la Universidad de
Zaragoza y antiguo miembro de la Universidad Politécnica de Madrid con la que
colabora en estos trabajos.
Además, cuando los adolescentes
practican más actividad física o tienen mejor estado de forma poseen niveles
más controlados de otra hormona, la leptina, relacionada con el gasto
energético y el control del apetito.
De las investigaciones también se
concluye que no sólo es importante el ejercicio, sino que los hábitos de
alimentación pueden influir en los niveles de insulina, que aumenta en el caso
de una mala elección de alimentos.
Estos resultados son de especial
relevancia para adolescentes que en edad de crecimiento y asimilación de
hábitos están aún en situación de modificar un estilo de vida no saludable por
otro más activo cuyas consecuencias repercutirán en el resto de sus vidas.
(Fuente: UPM)
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Categoría: Salud
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